我来了！（不知道第几天的减肥打卡！！！）
好久没有记录📝
现在：115斤 （160cm）
目标：110斤
最近在吃这个代餐营养棒！我真的强推！本来去云南长胖了两斤到118斤，吃了两天这个加上运动居然比之前的116还减了一斤！！！
方法：1.早餐正常吃
2.中午代餐营养棒
3.小苹果🍎一个
加餐可以喝点脱脂牛奶和糖分低的水果（蓝莓，奇异果，草莓之类的）
运动：20-30分钟的瑜伽or普拉提
40-50分钟的快走
（每天我都是这样运动的一般可以消耗300大卡左右！）
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