我来了！（不知道减肥打卡第几天！）
现在：114斤 160cm
目标：110斤
又减了一斤，那个营养棒真的🐂🍺！
心得：我来分享一下 hhhhhhh
1.运动前可以喝点黑咖啡（加速燃烧脂肪）
2.碳水还是能戒就戒吧！（适用短期减脂，长期还是很不健康的）
3.海鲜不会长胖！！！！（前提是清蒸或白灼的做法，那种重油爆炒的no no no ）
4.我是中午吃完饭一直到睡觉都不会吃东西了，（可以喝黑咖啡 茶 水 之类的）虽然不太健康，但是真的很有效果！
5.运动的话还是快走或者动感单车（40-50分钟）
姐妹们！加油啊💪 我们一起瘦瘦瘦！
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